LEGUMES REFOGADOS COM MILHO E ERVILHA 🌽🥕 RECEITA COLORIDA, RÁPIDA E SAUDÁVEL!
Se você busca um acompanhamento leve, nutritivo e cheio de sabor, legumes refogados com milho e ervilha são a escolha perfeita para transformar qualquer refeição em algo especial. 🌈
Usamos cenoura, mas pode ser qualquer legume ou vários deles.
Essa combinação rica em cores e textura une ingredientes versáteis com alto valor nutricional, ideal para quem procura praticidade sem abrir mão de sabor.
A mistura do milho doce com a delicadeza da ervilha eleva o prato, criando um refogado equilibrado, aromático e perfeito para o dia a dia.
Comum em cozinhas que priorizam saúde e rapidez, esse refogado é uma alternativa excelente para acompanhar carnes, frangos, peixes ou até ser a estrela de um prato vegetariano. 🥦🍽️
Nos primeiros minutos de preparo, o aroma fresco dos legumes já transforma o ambiente, mostrando como algo simples pode ser delicioso e reconfortante.
É uma receita especialmente útil para quem gosta de combinações que rendem muito, agradam diferentes paladares e ainda ficam lindas no prato.
Além disso, legumes refogados com milho e ervilha são ótimos para quem busca refeições mais equilibradas, com fibras, vitaminas e um toque de leveza.
É aquela opção perfeita para montar marmitas, complementar menus da semana ou até acelerar a rotina sem perder qualidade.
Cada colher traz cor, vida e sabor, mostrando como o básico pode ser surpreendente quando bem preparado.
Não custa tentar!
*****
Ingredientes
1 colher (sopa) de azeite
1 cenoura em cubos pequenos
1 lata de dueto (milho e ervilha)
½ cebola roxa picada
Sal a gosto
Pimenta-do-reino a gosto
½ xícara (chá) de água
Modo de fazer
Numa panela aqueça o azeite
Coloque a cebola
Refogue até ficar macia
Adicione a cenoura
Misture
Coloque a água
Misture bem em fogo médio
Tampe a panela e deixe cozinhar por 10 minutos
Adicione o milho e a ervilha
Misture bem
Tempere com sal
Tempere com pimenta
Misture por alguns minutos em fogo baixo
Sirva!
Comentários
Postar um comentário